존중과 배려로 배움이 즐거운 학교

광산중 제2024-74호	가 정 통 신 문	스스로 공부하는 학생 바르게 행동하는 학생 꿈과 끼로 성장하는 학생

우리 아이 건강정보『신체발달상황 및 별도검사 결과』안내

학부모님 안녕하십니까? 가정내 늘 건강하시고 행복이 가득하시기를 기원합니다.

2024학년도 학생건강검사 기본계획에 의거 신체발달상황 및 별도검사를 실시하였기에 그 결과를 알려드리니 참고하시어 자녀의 성장과 건강에 관심을 기울여 주시기 바랍니다. 단, 학교에서의 검사결과는 약간의 오차가 있음을 참고하시고 전문기관의 세밀한 진료와 치료가 필요한 부분이 있는지 살펴보시어 귀 자녀가 더욱 건강하고 튼튼하게 자랄 수 있도록 힘써 주시길 바랍니다.

({{학년}})학년   ({{반}})반   ({{번호}})번   성명 ( {{성명}} )

검사대상	검사 종목			검사 결과	비고
2,3학년	신체발달상황	키		{{키}}
		몸무게		{{몸무게}}
		체질량지수		{{체질량지수}}
	구 강 검 사	치아우식 (충치)	상	{{충치상}}
			하	{{충치하}}
		우식발생위험치아	상	{{우식위험상}}
			하	{{우식위험하}}
		치주질환		{{치주질환}}
		부정교합		{{부정교합}}
		기타		{{기타}}
	소 변 검 사	당		정상
		단백		정상
		유로빌리노겐		정상
		빌리루빈		정상
		잠혈		정상

비만의 원인과 관리

저체중의 원인과 관리

① 과식

남는 칼로리는 지방세포에 중성 지방으로 축적됨

② 한 번에 많이 먹는 것은 지방을 증가 시킨다.

한 번에 음식을 많이 먹게 되면 혈당치가 높아지고 인슐린의 분비도 촉진돼 지방세포의 지방합성이 증가함

③ 일정하지 않은 식사시간도 살찌는 원인이다.

④ 밤에 먹으면 살이 더 찐다.

호르몬과 신경계의 작용으로 낮보다 밤에 지방을 축적시킨다.

⑤ 먹는 것으로 스트레스를 해소하지 말라.

과식에서 비만이라는 코스를 걷게 하는 지름길.

⑥ 운동부족

저장 에너지를 늘리도록 하여 몸에 지방이 쌓이게 된다.

￭ 관리법

① 올바른 식사습관 : 하루 세 끼 꼭 먹는다(굶으면 폭식으로 이어짐)

- 볶음이나 튀김보다, 무침, 찜, 구이 등으로 먹는다.

- 패스트푸드와 가공식품은 가급적 적게, 야채는 많이 먹는다.

- TV나 책을 보면서 먹지 않는다.

- 식사는 식탁 등 한곳에서만 한다.

- 식사시간은 20분 이상에 걸쳐 천천히 한다.

- 방과 후부터 자기 전까지 과식하는 습관을 줄인다.

② 비만에 좋은 운동,  유산소운동 하기

- 가까운 거리는 걸어 다닌다.

￭ 저체중으로의 체중 변화

활동량에 비해 음식 먹는 양이 부족 또는 질이 낮을 때 /먹는 음식물이 제대로 소화, 흡수되지 못할 때/편식이 심할 때/결핵이나 갑상선 기능 항진증 등 소모성 질환이 있을 때/심리적 스트레스, 불안, 걱정 등으로 인한 식욕부진

￭ 저체중 시 문제점

- 식욕부진, 소화 장애 등에 의한 빈혈, 골다공증에 걸리기 쉽다.

- 신체면역력이 저하되어 결핵, 간염, 감기 등의 감염성 질환에 걸리기 쉽다.

- 여성의 경우 불임, 저능아 출산, 생리불순, 유산의 확률이 높아지기 쉽다.

- 쉽게 피로감을 느끼고 피부가 건조해지며 탄력성이 감소된다.

￭ 관리법

- 반드시 1일 3회 규칙적 식사를 한다.

- 식사와 식사 사이에 적당량의 간식을 먹는다.

- 고기, 생선, 계란, 콩, 두부 등과 같은 단백질 식품을 매일 먹는다.

- 저 체중인 여성의 경우, 골다공증에 걸릴 위험이 많으므로 1일 2회 이상 우유나 유제품을 섭취한다.

연령별 신장 성장도표

연령	백분위수(남아)
	3rd	5th	10th	25th	50th	75th	90th	95th	97th
13세(중1)	146.8	148.8	151.7	156.5	161.5	166.3	170.4	172.8	174.3
14세(중2)	153.3	155.2	158.0	162.5	167.0	171.3	174.9	177.0	178.3
15세(중3)	158.3	159.9	162.3	166.2	170.3	174.2	177.6	179.5	180.7
16세(고1)	161.4	162.7	164.8	168.2	172.0	175.7	177.7	181.0	182.3

연령	백분위수(여아)
	3rd	5th	10th	25th	50th	75th	90th	95th	97th
13세(중1)	146.3	147.7	149.9	153.4	157.2	160.8	164.0	165.9	167.1
14세(중2)	148.6	149.9	152.0	155.3	158.9	162.5	165.6	167.4	168.6
15세(중3)	149.8	151.0	153.0	156.2	159.8	163.3	166.4	168.3	169.5
16세(고1)	150.6	151.8	153.6	156.7	160.1	163.6	166.8	168.7	170.0

참고자료 : 2017 소아·청소년 표준성장 도표. 질병관리본부, 6월생 기준으로 작성하여 개월 수에 따라 차이가 있음.

건강한 체중관리

시력관리

- 시력은 학습에 큰 영향을 미칩니다. 일상생활을 바른 자세로 할 수 있도록 지도해 주시기 바랍니다.

- 나안시력 및 교정시력이 0.7 이하인 학생은 빠른 시일 내에 안과검진을 받고, 진단에 따라 조치를 취하여 자녀의 시력이 더 나빠지지 않도록 주의하시기 바랍니다.

- 안경 착용 후에는 6개월마다 시력 검진을 받는 것이 좋습니다.

구강관리

- 치과치료가 필요한 경우 치료를 받도록 해주시고, 칫솔과 치약을 휴대하여 학교에서도 잇솔질을 함으로써     건강한 치아를 유지할 수 있도록 해주시기 바랍니다.

- 3대 구강병

✔ 치아우식증 : 산에 의해서 치아표면의 칼슘과 인 같은 무기질이 빠져나가고 그 속의 단백질과 같은 유기질이 용해되어 결국 치아의 파괴 현상을 초래하는 증상

✔ 치주병 : 잇몸이 빨갛게 되고 차차 밤톨 같이 부으며 출혈이 생김.

✔ 부정교합 : 덧니가 생기거나 앞니가 뻐드러지는 경우 또는 아래턱이 앞으로 나온 상태

2024. 6. 12.

광 산 중 학 교 장[직인생략]