월

화

수(잔반없는날)

목

금

영 양 량

(주간평균)

1830 손 씻기   운동 (1일 8번이상 30초이상 손씻기)

밖에서 놀고 난 후

화장실에 볼일을 본 후

1

김가루주먹밥10

온모밀국수3.5.6.9.13어묵볶음1.5.6.13/깍두기9

사과13/아이스크림1.2.5

열량:880.1Kcal

단백질:31.6g

칼슘:261.9mg

철분:4.5mg

4

5

6

7

8

찰현미밥

해물순두부탕(1.5.9.10.17.18)

미역줄기볶음

치즈돈까스(1.2.5.6.10.12.13.16

깍두기(9)청포도

검정콩밥(5)

사태육개장(1.9.16)

무생채/새우튀김&케첩(1.5.6.9.12)

닭다리구이(1.2.5.6.12.13.15)

김치(9)

쇠고기떡국(1.9.16)

쌀밥(선택)

치즈핫도그(1.2.5.6.10.12.16)

잡채(5.6.10.13.18)

김치9방울토마토(12)

찰보리밥

대구탕(5.9.13)

청경채된장무침(5.6)

소고기불고기(5.6.13.16.18)

깍두기(9)

상큼톡젤리

차조밥

홍합미역국(9.18)

갈치조림(5.6.13)

돼지고기편육(5.6.10)

보쌈김치(9)감귤

열량:747.6Kcal

단백질:35.5g

칼슘:284.7mg

철분:4.3mg

11

12

13

14(저탁소식단의날)

15

찰현미밥

아욱된장국(5.6.9.18)

진미채볶(5.6.13.17)

군고구마/등갈비폭립(5.6.10.12.13)

깍두기(9)파인애플

차수수밥

오리탕(5.6.9.13)

쪽파자반무침(5.6.13.17.18)

탕수육1.5.6.10.12.13

김치/황금향

쌀밥(자율)

잔치국수(1.5.6.9.13)

쇠고기장조림1.5.6.13.16상추겉절이(5.6)불고기피자(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18)김치(9)

발아현미밥

설렁탕(1.16)

큐브컬러묵무침(5.6)오징어김치전(1.6.9.17)깍두기(9)

사과(13)

검정찹쌀밥

두부청국장찌개5.6.9.16함박스테크1.2.5.6.10.12.15.16

브로콜리숙회5.6.13

고구마맛탕(13)

김치(9)음료(13)

열량:826.5Kcal

단백질:35.8g

칼슘:294.9.9mg

철분:4.8mg

18

19

20

21

22

흑미밥

꽃게탕5.6.8.9.13.17

새우무조림(5.6.9.13)

치즈옹떡볶이2.5.6.13군만두(1.5.6)깍두기9딸기

차수수밥

돈육김치찌개(5.9.10)

돼지갈비찜(5.6.10.13.18)

조기구이/김치(9)

바나나

기장밥

에그타르트(1.2.5.6)

동태매운탕(5.6.9.13)

어묵야채볶1.5.6.13)

제육볶5.6.10.13.18)

배추김치(9)

쌀밥(자율)

자장면2.5.6.10.13.16

토란탕(선택)9.16

단무지/시금치나물(5.6.18)감귤

케이크(1.2.5.6)

검정쌀밥/동지팥죽13

냉이된장국(5.6.9)

닭다리살조림(5.6.12.13.15)

숙주나물/소떡꼬치1.5.6.10.15깍두기(9)음료(2)

열량:777.6Kcal

단백질:36.1/g

칼슘:244.4mg

철분:4.3mg

25

26

27

28

29

성탄절

찰현미밥

등뼈감자탕(5.6.9.10.13)

명엽채볶음(13)

치킨너겟/케첩(1.2.5.6.12.15)

김치(9)감귤

쌀밥(자율)

가쓰오우동(1.5.6.9)

국물떡볶이(1.5.6.12.13)

김말이튀김(1.5.6.16)

배추김치(자율)(9)

오이장아찌/딸기

찰보리밥

바지락살미역국(5.6.9.18)순두부달걀찜(1.2.5)찹스테이크(1.2.5.6.10.12.13.1618)새송이나물(9.13)김치(9)사과13

쌀밥(자율)

조랑떡국(1.9.16)

우엉어묵볶음(1.5.6.13)

붕어빵(1.2.5.6)

깍두기(9)과일샐러드(1.2.5.6.12.13)

열량:788.6Kcal

단백질29.8/g

칼슘:260.1mg

철분:5.1mg

2024/1/1

1/2

1/3

1/4

1/5

신정

강낭콩밥

아욱된장국(5.6.9)

두부구이/양념장(5.6)

야채찜닭(5.6.13.15)

배추김치(9)

음료(2)

발아현미밥

북어콩나물국(5.9)

시금치나물(5.6.18)

오리불고기(5.6.13)

깍두기(9)

사과(13)

카레라이스2.5.6.10.12.13.16.18

청경채나물(5.6)탕수1.5.6.10.11.12.13.1618)김치(자율)(9)

귤/음료(2)

찰현미밥

해물순두부탕(1.5.9.10.17.18)

닭볶음5.6.13.15.18)

도토리묵(5.6)군고구마/깍두기9음료(2)

열량:768.5Kcal

단백질31.5g

칼슘:269.8mg

철분:4.0mg

★ 알레르기정보  ①난류②우유③메밀④땅콩⑤대두⑥밀⑦고등어⑧게⑨새우⑩돼지고기⑪복숭아⑫토마토⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(전복,홍합,굴)⑲잣등의 알레르기 유발식품을 표시하였습니다. 월간식단표 해당식품 알레르기가 표시되어 있으니 해당식품에 특정증상을 보이는 학생 또는 기타 표기되지 않은 식품에도 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식시 각별한 주의를 부탁드립니다.

★ 우리학교 급식에 사용되는 식재료의 원산지입니다.

구분	쇠고기	돼지 고기	닭 고기	오리 고기	식육 가공품	쌀 (찹쌀,찰현미포함)	배추, 고춧가루, 소금	콩(두부/콩비지/콩국수)	꽃게	낙지	명태및가공품	장어/ 우럭	미꾸라지	고등어	갈치	참조기	참돔/ 넙치	오징어	아귀	주꾸미	다랑어가공품
																		수산물가공품
원산지	국내산 한우	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산 무농약 (2020년산)	국내산	국내산	국내산	국내산	러시 아산	국내산	중국산	국산, 노르웨이산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	원양산
																		국내산및베트남산등

★ 월간 식단은 학교의 사정에 의하여 변경될 수 있으며 위 식단의 우리학교영양기준량:에너지(745.66kcal,±10%),단백질(19.04g),칼슘(248.85~305.97mg),철분(3.79~4.94mg)순입니다.

★ 광산중학교 홈페이지-학교운영-급식실- 오늘의 급식에 보시면 매일 급식 식단 사진을 올려 놓으니 참고 하시기 바랍니다.

★ 궁금한 사항 있으면 연락 주세요. 급식실 ☎601-6806

12,1월 예정 식단표

광 산 중 학 교 장