월

화

수(잔반없는날)

목

금

영 양 량

(주간평균)

1  11월생일축하

2

3

검정찹쌀밥

쇠고기미역국(5.6.9.16)두부/볶은김치(5.9)돼지갈비조림(5.6.10.13.18)피자1.2.5.6.9.10.12.13.1516.18)알타리김치

찰현미밥

해물순두부찌개(1.5.6.9.13.18)

동파육5.6.10.12.13.18)

숙주나물/명엽채아몬드볶음(5.6.13)깍두기(9)

식혜

잡곡밥(5)

차위웰마라탕(1.2.5.6.10.13.15.16

생새우무조림(5.6.9.13)치킨너겟/케첩(1.2.5.6.12.15)

김치(9)단감/음료(2)

열량:767.3Kcal

단백질:39.7g

칼슘:300.3mg

철분:3.1mg

6

7

8

9

10

친환경차수수밥

청국장찌개(5.6.9.16)

제육볶음/양배추쌈(4.5.6.10.12.13.18)

버섯잡채(5.6.10.13)

소떡꼬치(1.5.6.10.15)

김치(9)귤

차조밥/꽃게해물탕(5.6.8.9.13.17.18)

자반무침(5.6.13.17.18)

고등어구이2.5.6.7.12

13.16.18)돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.16)

김치(9)음료(2)

쌀밥(자율)

쇠고기떡국(1.9.16.18)

브로콜리두부무침(5.6.18)오징어볶음(5.6.10.13.17)슈크림붕어빵(1.2.5.6)

깍두기(9)사과(13)

찰기장밥

근대된장국(5.6.9.18)

두부구이/양념장(5.6)

오리고기주물럭야채쌈(5.6.12.13.18)

배추김치(9)

아이스크림(1.2.5)

친환경찰보리밥

로제치즈옹볶이(1.2.5.6.10.12.13.1516)황태무국(1.5.9)

닭다리살조림5.6.12.13.15

새송이피망나물(9.13)

김치담기(9.13)김치(9)롱츄러스(1.2.5.6)

열량:858.4Kcal

단백질395g

칼슘:311.4mg

철분:4.7mg

13

14

15(저탄소의날)

16

17

검정찹쌀밥

돈육김치찌개(5.9.10)

삼치무조림(5.6.13)

닭다리갈릭간장구이(1.2.5.6.12.13.15)

김치(9)방울토마토(12)

음료(2)

찰현미밥

바지락살미역국(5.6.9.18)콩나물무침(5.13)등갈비폭립조림(5.6.10.12.13)

맛김/감귤/핫도그1.2.5.6.10.12.13.16

바지락칼국(5.6.9.18)

쌀밥(자율)

무생채/새우탕수(1.5.6.9.11.13)

깍두기(9)

음료(13)

수능일

흑미밥

부대찌개(1.2.5.6.9.10.15.16)

콩나물톳무침(5)

국물떡볶이(1.2.5.6.12.13)

깍두기(9)샤인머스켓

열량:781.9Kcal

단백질32.5g

칼슘:273.8mg

철분:3.7mg

20

21

22

23

24

혼합잡곡밥(5)

만둣국1.5.6.9.1016.18

청경채나물(5.6.18)

마파두부5.6.10.12.13.18

깍두기(9)

찹쌀호떡(1.2.5.6)

차수수밥

무시레기된장국(5.6.9)

돼지불고기(5.6.10.12.13.18)

쥐어채볶음(5.6.13)

알배기배추겉절이(5.6)

배(신고)(13)인절미(5)

새우나시고랭(9.10.13)

아욱된장국(5.6.9.18)

무생채

닭봉후라이드(1.6.15)

배추김치(선택)(9)

음료

발아현미밥

스파게티(1.2.5.6.10.12.13.16)

닭곰탕(1.5.6.9.15)

도토리묵양념장(5.6)

배추김치(자율)(9)

멜론

친환경찰보리밥

단팥찐빵(1.2.5.6)

장터국밥(2.5.6.9.10.13.16)

숙주나물/탕수육(1.5.6.10.12.13)

깍두기(9)음료(2)

열량:780.9Kcal

단백질:34.9g

칼슘:248.3mg

철분:4.3mg

27

28

29

30

검정쌀밥

깻잎오리탕(5.6.9.13)

달걀야채말이(1)

조기구이

배추김치(9)

사과(13)

친환경찰보리밥

동태찌개(5.6.9.13.18)

돼지불고기상추쌈(4.5.6.10.12.13.18)

자반볶음(5.13)

배추김치(자율)(9)

젤리

차수수밥

김치콩나물국(5.6.9)

갑오징어초무침(5.6.13.17)

땅콩닭강정(1.2.4.5.6.12.13.15)

깍두기(9)제주귤

쌀밥(자율)

가쓰오우동국(1.5.6.9)

미역줄기볶음

닭봉바베큐소스볶음(5.6.12.13.15)

깍두기(9)

샤인머스켓

열량:757.6Kcal

단백질:37.1g

칼슘:257.8mg

철분:3.6mg

★ 알레르기정보  ①난류②우유③메밀④땅콩⑤대두⑥밀⑦고등어⑧게⑨새우⑩돼지고기⑪복숭아⑫토마토⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(전복,홍합,굴)⑲잣등의 알레르기 유발식품을 표시하였습니다. 월간식단표 해당식품 알레르기가 표시되어 있으니 해당식품에 특정증상을 보이는 학생 또는 기타 표기되지 않은 식품에도 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식시 각별한 주의를 부탁드립니다.

★ 우리학교 급식에 사용되는 식재료의 원산지입니다.

구분	쇠고기	돼지 고기	닭 고기	오리 고기	식육 가공품	쌀 (찹쌀,찰현미포함)	배추, 고춧가루, 소금	콩(두부/콩비지/콩국수)	꽃게	낙지	명태및가공품	장어/ 우럭	미꾸라지	고등어	갈치	참조기	참돔/ 넙치	오징어	아귀	주꾸미	다랑어가공품
																		수산물가공품
원산지	국내산 한우	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산 무농약 (2020년산)	국내산	국내산	국내산	국내산	러시 아산	국내산	중국산	국산, 노르웨이산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	원양산
																		국내산및베트남산등

★ 월간 식단은 학교의 사정에 의하여 변경될 수 있으며 위 식단의 우리학교영양기준량:에너지(745.66kcal,±10%),단백질(19.04g),칼슘(248.85~305.97mg),

철분(3.79~4.94mg)순입니다.

★ 광산중학교 홈페이지-학교운영-급식실- 오늘의 급식에 보시면 매일 급식 식단 사진을 올려 놓으니 참고 하시기 바랍니다.

★ 궁금한 사항 있으면 연락 주세요. ☎ 급식실 : 601-6806

11월 예정 식단표

광 산 중 학 교 장