월

화

수(잔반없는날)

목

금

영 양 량

(주간평균)

2

3

4

5 10월생일축하

6

임시공휴일

개천절

쌀밥(자율)

자장(2.5.6.10.13.16)

단무지무침/큐브컬러묵양념장(5.6)미니돈까스1.2.5.6.10.12.13.15.

16김치(선택)(9)청포도

유제품(2)

찰현미밥

쇠고기미역국(5.6.9.16)

꽁치김치볶음(5.6.9)

닭다리후라이드치킨(6.15)감귤

단풍케이크(1.2.5.6)

김가루주먹밥(1.2.5.6.10.15.16)

해물볶음우동 5.6.9.12.13.17.18)

유부맑은국(1.5.9)

콩나물무침(5.13)

군고구마/깍두기(9)

요구르트(2)

열량:904.3Kcal

단백질:35.6g

칼슘:299.2mg

철분:4.7mg

9

10

11

12

13

한글날

검정찹쌀밥

부대찌개(1.2.5.6.9.10.15.16)

갈치무조림(5.6.13)

크런치콤보치킨(15)

김치/사과(13)

쌀밥(자율)

크림스파게티(1.2.5.6.9.10.13.16.17)돈육메추리알장조림1.5.6.10.13깍두기(9)

쌈배추겉절이(5.6)

유제품(2)

초코스콘(1.2.5.6)

친환경찰보리밥

돈육김치찌개(5.9.10)

진미채볶음(5.6.13.17)

청경채나물(5.6)

모듬떡볶이(1.5.6)

배추김치(9)

멜론

찰현미밥

아욱된장국(5.6.9)

돼지고기편육(5.6.10)

열무무침(5.6)

견과류멸치볶음(13)

보쌈김치(9.13)

요구르트(2)

찰보리빵(1.2.5.6)

열량:812.3Kcal

단백질38.3g

칼슘:290.6mg

철분:3.5mg

16

17

18

19

20(저탄소의날)

찰현미밥

해물순두부탕(1.5.10.17.18)

매운돼지갈비조림(5.6.10.13.18)버섯잡채(5.6.10)김치(9)

파인애플

검정쌀밥

오리탕(5.6.9.13)

새우무조림(5.6.9.13)

달걀야채말이(1)

배추김치(9)

요구르트(2)

단호박카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.18

새송이나물(9.13)

고구마맛탕(13)

깍두기(9)사과(13)

쥬스(13)

발아현미밥

애호박젓국찌개(5.6.9.13.17)가지나물(5.6.18)쇠고기불고기(5.6.13.16.18)

깍두기(9)짜요(2)

찰현미밥

추어탕(5.6.9.13)

새송이피망나물(9.13)

두부연근강정(4.5.6.12.13)

깍두기(9)배(13)

바나나팝콘(5)

열량:797.7Kcal

단백질33.4g

칼슘:283.0mg

철분:4.7mg

23

24

25

26

27

검정쌀밥

육개장(1.5.6.9.16)애쪽파자반무침(5.6.13.18)찹스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)김치(9)감귤

강낭콩찰밥

꽃게해물5.6.8.9.13.17

검정콩땅콩조림(4.5.6.13)오리고기주물럭/양배추쌈(5.6.13)

맛김/김치(선택)9젤리

쌀밥(자율)

가쓰오우동국(1.5.6.9)

조기찜(선택)(5.6.13)

콩나물(5)깍두기(9)

뉴욕핫도그(1.2.5.6.10.15.16)

요구르트(2)

찰현미밥

단호박죽(13.17)북어두부국(1.5.9.18)매실즙삼겹살볶음(5.6.10.13)메어묵볶음1.5.6.13)

김치(선택)(9)포도

산채비빔밥(5.6.16.18)

아욱된장국(5.6.9)

무생채/닭다리구이(5.6.12.13.15)

김치(9)아이스크림(1.2.5)

열량:830.5Kcal

단백질:37.4g

칼슘:297.5mg

철분:4.2mg

30

31

차조밥

두부고추장찌개(5.6.9.10)순두부달걀찜(1.2.5)김자반볶음(5)돈까스/소스1.2.5.6.10.12.13.16)

김치(9)방울토마토(12)

찰현미밥

닭곰탕(1.9.15)

단팥찐빵(1.2.5.6)

숙주나물

등갈비폭립조림(5.6.10.12.13)

포도

1830 손 씻기   운동”

(1일 8번이상 30초이상 손씻기)

밖에서 놀고 난 후

화장실에 볼일을 본 후

열량:835.7Kcal

단백질:41.6g

칼슘:204.8mg

철분:4.3mg

★ 알레르기정보  ①난류②우유③메밀④땅콩⑤대두⑥밀⑦고등어⑧게⑨새우⑩돼지고기⑪복숭아⑫토마토⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(전복,홍합,굴)⑲잣등의 알레르기 유발식품을 표시하였습니다. 월간식단표 해당식품 알레르기가 표시되어 있으니 해당식품에 특정증상을 보이는 학생 또는 기타 표기되지 않은 식품에도 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식시 각별한 주의를 부탁드립니다.

★ 우리학교 급식에 사용되는 식재료의 원산지입니다.

구분	쇠고기	돼지 고기	닭 고기	오리 고기	식육 가공품	쌀 (찹쌀,찰현미포함)	배추, 고춧가루, 소금	콩(두부/콩비지/콩국수)	꽃게	낙지	명태및가공품	장어/ 우럭	미꾸라지	고등어	갈치	참조기	참돔/ 넙치	오징어	아귀	주꾸미	다랑어가공품
																		수산물가공품
원산지	국내산 한우	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산 무농약 (2020년산)	국내산	국내산	국내산	국내산	러시 아산	국내산	중국산	국산, 노르웨이산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	원양산
																		국내산및베트남산등

★ 월간 식단은 학교의 사정에 의하여 변경될 수 있으며 위 식단의 우리학교영양기준량:에너지(745.66kcal,±10%),단백질(19.04g),칼슘(248.85~305.97mg),

철분(3.79~4.94mg)순입니다.

★ 광산중학교 홈페이지-학교운영-급식실- 오늘의 급식에 보시면 매일 급식 식단 사진을 올려 놓으니 참고 하시기 바랍니다.

★ 궁금한 사항 있으면 연락 주세요. ☎ 급식실 : 601-6806

10월 예정 식단표

광 산 중 학 교 장