6월 예정 식단표

월

화

수(잔반없는날)

목

금

영 양 량

(주간평균)

1

1

2

찰보리밥

꽃게해물탕5.6.8.9.13.17.18장조림

1.5.6.10.13

뿌링클치킨15 배추김치9

토마토12음료13

친환경찰보리밥

맑은콩나물국5.9.12갈치무조림5.6.13

골뱅이쫄면무침5.613.김치담기9.13

배추김치9멜론 아이스슈1.2.5.6

열량:700Kcal

단백질:37.4g

칼슘:271.6mg

철분:5.9mg

5

6

7

8

9(저탄소의날)

차조밥

오징어무국5.9.12.17.18가지나물5.6.13.18오리고기주물럭4.5.6.12.13

김치9아이스크림

1.2.5

현 충 일

찰현미밥

장어탕5.6.9.13.16

열무무침9등갈비폭립5.6.10.12.13배추김치(선택9수박

플라워파이1.2.5.6

완두콩밥

등뼈감자탕5.6.9.1013순두부달걀찜1.2.5들깨가루머위대나물(선택9.13옥수수치즈구이1.2.5.6.8.13김치9토마토12.

쌀밥(자율)

유부초밥(5.13.

잔치국수(1.5.6.913우엉어묵볶음1.56.13.배추김치9

치즈도넛(1.2.5.6

열량:770.0Kcal

단백질:34.7g

칼슘:407.4mg

철분:5.6mg

12

13

14

15

16

찰현미밥

육개장1.5.6.9.16

부추오이생채5.6.913.닭다리구이5.6.12.13.15열무김치9방울토마토12

요구르트(2

찰보리밥

물만두국1.5.6.9.10.16.18깻잎순볶음5.6.9.18매운돼지갈비찜5.6.10.13.18열무김치9

찰보리빵1.2.5.6.

쌀밥(자율)

자장면(2.5.6.10.13.16.잔멸치깻잎찜(선택5.6단무지

새우탕수1.5.6.9.

11.13김치(자율)9

쥬스13

찰기장밥

황태채콩나물국5.9

두부구이/양념장5.6

돼지고기편육5.6.10

보쌈김치9.13수박

오므라이스1.5.6.10.12두부맑은국5.912갑오징어죽순

무침5.6.13.17

감자채베이컨볶음

10쭈쭈바1.2.5

참외

열량:739.7Kcal

단백질:34.9g

칼슘:260.0mg

철분:5.5mg

19

20

21

22

23

찰현미밥

쇠고기미역국(5.6.9.16.파프리카잡채5.6.10.13.18국물떡볶이(1.2.5.6.1213 배추김치(9.)

골드파인애플

흑미밥

순두부찌개5.6.9.13진미채볶음5.6.1317크런치콤보치킨15.6.13.15

고구마대김치(13.)

쥬스13

쌀밥(선택)

인삼닭죽15

숙주미나리무침

꽈리고추멸치볶음5.6.13불고기피자1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18김치9수박

현미밥

머위대오리탕5.6.9.13.코다리조림5.6.13깻잎찬(5.6.13.18.

회오리감자(2.5.6.)

배추김치(선택)(9.)

쌀밥(자율)

동치미물냉면1.3.56.9.13.16청경채나물5.6열무김치9

멜론/해쉬브라운/케첩5.6.12비요뜨

열량:762.3Kcal

단백질:34.9/g

칼슘:258.2mg

철분:5.3mg

26

27

28

29

30

차조밥

두부고추장찌개5.69.10.12.13김자반볶음5돈까스/소스12.5.6.10.12.13.16고등어구이(2.5.6.7.12.13.16.18.)

김치(9.13.) 수박

찰현미밥

두부김치콩나물국56.9알감자조림5.613오리훈제/머스터드소스1.5.6.13

김치9고추/쌈장

(자율)5.6유제품2

쌀밥(자율)

스파게티/미트볼1.2.5.6.9.10.12.13.15.16삼치단호박조림5.6.13열무김치9

미니기정떡

음료2.13

찰현미밥

참치김치찌개5.6.9

멸치볶음(5.6.13고추장멸치볶음

돼지고기볶음5.6.1012 멜론 유제품2

친환경차수수밥

북어두부국1.5.9.18목살찹스테이크125.6.10.12.13.15.16.18깍두기9

부추오이겉절이5.

13바나나/젤리푸딩

열량:723.0Kcal

단백질:38.1g

칼슘:267.4mg

철분:4.6mg

★ 알레르기정보  ①난류②우유③메밀④땅콩⑤대두⑥밀⑦고등어⑧게⑨새우⑩돼지고기⑪복숭아⑫토마토⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(전복,홍합,굴)⑲잣등의 알레르기 유발식품을 표시하였습니다. 월간식단표 해당식품 알레르기가 표시되어 있으니 해당식품에 특정증상을 보이는 학생 또는 기타 표기되지 않은 식품에도 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식시 각별한 주의를 부탁드립니다.

★ 우리학교 급식에 사용되는 식재료의 원산지입니다.

구분	쇠고기	돼지 고기	닭 고기	오리 고기	식육 가공품	쌀 (찹쌀,찰현미포함)	배추, 고춧가루, 소금	콩(두부/콩비지/콩국수)	꽃게	낙지	명태및가공품	장어/ 우럭	미꾸라지	고등어	갈치	참조기	참돔/ 넙치	오징어	아귀	주꾸미	다랑어가공품
																		수산물가공품
원산지	국내산 한우	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산 무농약 (2020년산)	국내산	국내산	국내산	국내산	러시 아산	국내산	중국산	국산, 노르웨이산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	원양산
																		국내산및베트남산등

★ 월간 식단은 학교의 사정에 의하여 변경될 수 있으며 위 식단의 우리학교영양기준량:에너지(745.66kcal,±10%),단백질(19.04g),칼슘(248.85~305.97mg),철분(3.79~4.94mg)순입니다.

★ 광산중학교 홈페이지-학교운영-급식실- 오늘의 급식에 보시면 매일 급식 식단 사진을 올려 놓으니 참고 하시기 바랍니다.

★ 궁금한 사항 있으면 연락 주세요. 급식실 ☎601-6806

광 산 중 학 교 장