월

화

수(잔반없는날)

목

금

영 양 량

(주간평균)

1

2

3

삼 일 절

찰현미밥

쇠고기미역국5.6.9.16.조기무조림5.6.13봄동겉절이5.6.9.13닭갈비2.4.5.6.12.13.15.16.18블루베리와플1.2.5.6.13 김치(선택)9

흑미밥

냉이된장국5.6.9.13매운돼지갈비조림5.6.10.13.18

미나리숙주나물

김치담기/깍두기9

딸기/ 짜요2

열량:749.1Kcal

단백질:34.1g

칼슘:340.5mg

철분:6.4mg

6

7

8

9

10

차수수밥

소고기육개장1.5.69.16꽁치김치볶음56.9달래오이무침5.6허니콤보치킨2.5.6.12.13.15쥬스

13츄러스1.2.5.6

발아현미밥

설렁탕1.5.8.16

장조림1.5.6.10.13

시금치나물5.6.18

오징어김치전1.6.917.김치9.13천혜향

쌀밥(자율)

쇠고기떡국1.9.16.18유채나물무침5.6

잡채5.6.10.13.18

통살새우볼1.2.5.69.12김치9

방울토마토12

현미밥

동태매운탕5.6.9.1318진미채볶음5.6.1317취나물(선택)5.6삼겹살고추장볶음5.6.10.12.13바나나

야채스틱(선택)5.6.

검정콩밥5

토란탕5.6.9.16

생새우무조림5.6.913콩나물무침5치킨샐러드1.5.6.12.13.15.18김치(선택9유제품2딸기샌드위치1.2.5.6.

열량:762.1Kcal

단백질:36.8g

칼슘:252.5mg

철분:5.4mg

13

14

15

16

17(저탄소식단의날)

찰보리밥

참치김치찌개5.6.913.시금치나물5.6.18주꾸미더덕초무침5.6.13등갈비폭립조림5.6.10.12.13김치(선택)9감귤

차조밥

두부청국장찌개5.69.10.16김자반볶음5돈까스/소스1.2.56.10.12.13.16고등어구이2.5.6.7.12.13.16.18김치9.13

김치볶음밥1.2.5.69.10.15.16순두부찌개5.6.9.13사과오이초무침13군고구마 깍두기(선택)9

단호박죽13.17유기농요구르트2

찰기장밥

황태채콩나물국5.9

돼지고기편육5.6.10

견과류멸치볶음5.6.13보쌈김치9.13 딸기

쌀밥(자율)

크림스파게티1.2.56.9.13.17가랏나물5.6슈크림앙꼬붕어빵1.2.5.6깍두기913과일샐러드1.2.56.12

열량:762.1Kcal

단백질:36.8g

칼슘:275.3mg

철분:5.2mg

20

21

22

23

24

차조밥

꽃게해물탕5.6.8.913.17.18오징어파래전1.6.9.13.17오리훈제/머스터드소스1.5.6.13김치9

요구르트2

혼합잡곡밥5

바지락미역국5.6.918청경채겉절이5.13햄벅스테이크1.256.10.12.13.15.16.18맛김5.13갈릭브레드1.2.5.6오렌지

카레라이스2.5.6.10.12.13.16.18콩나물국(선택)5.9건도토리묵무침5

새우탕수1.5.6.9.11.13.김치9체리

현미밥

닭곰탕1.5.6.9.15

잔멸치깻잎찜5.6 소떡볶음1.2.5.6.10.12.13.15.16삼치구이5.6 사과(13

찰보리밥

오리탕5.6.9.13

두부구이/양념장5.6무생채초무13

국물떡볶이1.2.5.6.12.13골드키위

열량:744.8Kcal

단백질:32.6/g

칼슘:221.2mg

철분:6mg

27

28

29

30

31

흑미밥

해물순두부찌개1.56.9.13.18쪽파자반무침5.6.13.17.18꽈리고추멸치볶음56.13닭봉후라이드16.15깍두기9딸기

찰보리밥

부대찌개1.2.5.6.9.10.15.16미역초무침(선택)13제육볶음4.5.6.10.12.13.18쥐포볶음5.6.13

김치9.13파인애플

쌀밥(자율)

가쓰오우동1.5.6.9

콩나물톳무침5.6

새우/고구마튀김&케첩1.5.6.9.12.13

배추김치9

요구르트2

차수수밥

김치콩나물국5.6.9.13.갑오징어초무침56.13.17땅콩닭강정12.4.5.6.12.13.15

깍두기9

방울토마토12

봄나물비빔밥1.5.69.16.18 아욱된장국5.6.9

무생채모양떡찜닭56.13.15스크램블에그1.2.5.6.8.10 샤인젤리

열량:753.2Kcal

단백질:35.7g

칼슘:315.6mg

철분:4.6mg

★ 알레르기정보  ①난류②우유③메밀④땅콩⑤대두⑥밀⑦고등어⑧게⑨새우⑩돼지고기⑪복숭아⑫토마토⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(전복,홍합,굴)⑲잣등의 알레르기 유발식품을 표시하였습니다. 월간식단표 해당식품 알레르기가 표시되어 있으니 해당식품에 특정증상을 보이는 학생 또는 기타 표기되지 않은 식품에도 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식시 각별한 주의를 부탁드립니다.

★ 우리학교 급식에 사용되는 식재료의 원산지입니다.

구분	쇠고기	돼지 고기	닭 고기	오리 고기	식육 가공품	쌀 (찹쌀,찰현미포함)	배추, 고춧가루, 소금	콩(두부/콩비지/콩국수)	꽃게	낙지	명태및가공품	장어/ 우럭	미꾸라지	고등어	갈치	참조기	참돔/ 넙치	오징어	아귀	주꾸미	다랑어가공품
																		수산물가공품
원산지	국내산 한우	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산 무농약 (2020년산)	국내산	국내산	국내산	국내산	러시 아산	국내산	중국산	국산, 노르웨이산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	원양산
																		국내산및베트남산등

★ 월간 식단은 학교의 사정에 의하여 변경될 수 있으며 위 식단의 우리학교영양기준량:에너지(745.66kcal,±10%),단백질(19.04g),칼슘(248.85~305.97mg),철분(3.79~4.94mg)순입니다.

★ 광산중학교 홈페이지-학교운영-급식실- 오늘의 급식에 보시면 매일 급식 식단 사진을 올려 놓으니 참고 하시기 바랍니다.

★ 궁금한 사항 있으면 연락 주세요. 급식실 ☎601-6806

3월 예정 식단표

광 산 중 학 교 장